お子様連れでヨガをしよう
初めての方はこちらから
身体が固いからヨガは無理かな〜？
運動が苦手だから無理かな〜？
もしくは、ヨガって体を柔らかくするためのものでしょ？？と思ってるみなさん、
ぜひ一緒にヨガをしませんか？
自分のベストの状態でポーズをキープすることで十分に効果が得られるのがヨガです。
人と比べたり争ったりが当たり前の日常からちょっと離れて、
自分自身の体や心と向き合う時間を作ってみませんか？
すごく難しいポーズが出来ることがゴールではないし、柔らかければよい訳じゃない。
今の自分の体がどう感じているかを観察していく。
普段外側ばかりに向いている意識を内側に向けて、
呼吸と自分の体に集中していくことが一番大事。
今ここにいる自分を大切に。。。
さとみ由奈
